特殊な寝方は苦労する(1)

朝、快適に目を覚ましたいものだが、なかなかそれがうまくできない。 なんでも、90分というレム睡眠とノンレム催眠の周期に合わせて睡眠時間を取ることで、うまく体内のサイクルを調整させることができるとのことらしいが、いつもベッドに寝転んでネットをやりながら、いつの間にか寝落ちしている状況では、いったい何時に睡眠に入ったかなんてことは皆目検討がつかない。 つまり、快眠の周期に合わせて寝るなんていう芸…

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