切実な悩み。
食わずに済むのなら、そうしたい。
食べ過ぎないように注意しているにもかかわらず、体重が落ちない、っていうより増えている。
なんとかしたいが、何をどうやっても食欲が抑えられない。
間食がいけないのはわかっている。
だから、菓子類やジュースも飲まずにコーヒーで腹を満たす。
しかし、それでも空腹は襲ってくる。
だったら、ということで昼飯をしっかり食べてみる。
夜まで腹持ちするが、やはり総摂取カロリーが高すぎたのか、翌日体重が増えている。
どうせいっちゅうんじゃ。
そんなわけで、低カロリーで腹持ちの良い昼飯はないものかと探してみると、ローソンで「からだにやさしい山菜ごはん幕の内」なる弁当が発売されていた。
25品目で497Kcal。
普通の弁当が800〜1000Kcalであることを考えると、半分ぐらいだ。
コンビニ弁当にしては良くできている方だ。
今日はこれだけだと不安だったので、豚汁(92Kcal)を併せて買ってみた。
で、食ってみた。
分量でいくと、物足りない量だ。
ただ、豚汁で流し込んだ分、満腹感はけっこうある。
これで20:00ぐらいまで抑えられれば合格だ。
どのぐらいまで我慢できるかちょっと実験してみようと思う。
弁当530円、豚汁168円。
700円 600Kcalで満腹感を感じられるのなら悪くはない。
っていうか、極端な話、いくらマズくてもいいから低カロリーで腹いっぱいになる食べ物が欲しいのだが、なんかないものだろうか？
セロリをずっと食っていれば、０Kcalだというのは知ってるんだが、さすがに職場でセロリをバリバリ食ってたら、変な人でしょ？
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そのへん足りてないと、いくら食っても腹減りますよ。
野菜ジュースとか豆乳とか飲むといいと思われ。
その辺、サプリメントで代替できるんだったらそうしたいなぁ。
とりあえずマルチビタミンはあるので、それでどうっすかね？
本当にまずくても良いならオオバコの粉末を水に溶いて飲みまくるっていう手もありますが。
豚汁を15:00ぐらいに飲むようにすれば、少しは違うかなぁ…？